Круг Эмпатии рекламировать не особенно хочется. Многолюдность не ощущается тут ценностью. Это практика, ценность которой — в самой практике. И вместе с тем, хочется поделиться некоторыми впечатлениями.
На встрече один из участников спросил: — А зачем мы это все делаем? Мы тут эмпатию тренируем, да?
— Нет. Эмпатия не является чем-то, что можно натренировать. Это естественная способность, которая у каждого есть. Мы ей просто не пользуемся, потому что… просто заняты чем-то другим обычно. Обменом и обработкой смыслов, значений, оценок... Но не тем, что происходит с нами прямо сейчас.
Эмпатия кажется чем-то загадочным. Сверхспособностью. Это просто потому, что она не является социально-одобренной практикой. Увы. Но в Круге Эмпатии мы это меняем. Но мы не тренируемся. ) Мы делаем это.
— Удивительно, вот буквально вчера, я думала, что вообще не умею сопереживать, просто, ну нет во мне эмпатии — говорит одна из участниц, вытирая слезы...
У меня каждый раз ощущение волшебства, не знаю как еще описать. Мы ничего не “делаем” в обычном смысле этого слова. Не спасаем, не советуем, не берем ответственность за чувства других… просто присутствуем. Прислушиваемся к себе. Делимся этим.
И иногда это свехценно, просто быть рядом с другим в его переживании. Присутствовать и позволять разворачиваться тому, что разворачивается. И что-то меняется. Само как будто...
Что мы тренируем, подумал я на следующий день, это, пожалуй — присутствие. Присутствие требует некоторого специального усилия. Легкого, нежного, но постоянного усилия.
Мы тренируем навык прислушивания к состоянию. Навалом практик, дыхательных и всяких которые помогают состояние изменить. Но сперва нужно быть в курсе своего состояния.
Это может быть неочевидная для многих мысль. Мы часто не знаем почти ничего о своем состоянии, пока не наступит критическое его ухудшение.
И полтора часа находиться в постоянном прислушивании к своему состоянию, к тонким оттенкам и переменам чувств и ощущений, и делать это не в одиночку, а в социальной среде - это очень глубокая и ценная практика.
И сегодня как всегда — в 14:00. Ссылка за полчаса в тг-канале Смысловых Танцев. Всем бобра! 🤗
